5月末より復活させたランニング。



毎日のように10キロのジョギングを継続してきました^^






だいぶ基礎が固まって来ましたので、、



11月中旬より、ロングランを開始しました!






11月16日(月)は、兵庫県「はりちゅう」コースにて、30キロ(^^)。





7.8キロ×4周で、31.2キロ。



時間は4時間45分で、ちょうどキロ9分。






とにかく時間が掛かる練習法なので、



「少しずつ、一歩ずつ確実に」は、口で言うほど簡単ではないと、あらためて体感できました!





でも、ちょっと距離的に追い込みが足りない感じだったので、、






11月26日(木)は、遠征先の福岡・大濠公園にて、50キロランニングをやりました(^^)!





1周2キロ×25周。



9時から17時まで8時間掛かりましたが、1キロ9分にて「長考・自分との対話」を存分に楽しめましたね\(^o^)/





時間的には満足。



距離は久しぶりの50キロだったので、もっとヘロヘロになるかと思いましたが、意外とフツーでした(笑)









そして昨日、12月2日(水)は、兵庫・三木防災公園にて、30キロ。所要時間4時間35分。





多少「股ずれ」は起こしますが、ここまでやっても体全体に支障をきたさなくなりましたね\(^o^)/









という事で、これから春先までは毎日の10キロジョギングに加えて、



月に3〜4回、30キロから50キロ走を入れていきます。






それ以降でさらに、80キロや100キロ走にシフトしていく予定です(^^)。









何かに取り組んでいて、壁にぶち当たった時、、



こうして脳も体も追い込んでやると、また新鮮な気持ちでの「継続」が可能となります!






人間、「意志=心」だけでは、継続するのは困難です。。。






こういった部分も、これから次世代に伝えていきますよ^^









【2020.11.11 Web掲載されました】





【2020.4.20 TOKYO MXにて放映されました】

HISTORY オカケン 岡崎健一



【2020.2.1 Web掲載されました】

オカケン 岡崎健一

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